塵蟎為台灣常見的過敏原之一，其中鼻過敏有90%以上的過敏原與塵蟎有關。塵蟎是一種肉眼難以看見的微小節肢動物，廣泛存在於日常生活的環境中，經常藏匿於床墊、枕頭、棉被、布沙發、地毯、窗簾與絨毛玩具等處，且家中4成塵蟎藏匿於寢具中。塵蟎怎麼來的？如何判斷有塵蟎？塵蟎會咬人嗎？一文整理防蟎攻略。
塵蟎是什麼？肉眼看得見嗎？塵蟎（Dust mites）屬於節肢動物門中的蜘蛛綱，雖外觀看似昆蟲，但實際上有八隻腳，與蜘蛛較為接近，全球已知種類超過4萬種。塵蟎體型極小，直徑約為0.03公分（0.3毫米），肉眼難以辨識，通常需透過顯微鏡觀察。塵蟎廣泛分布於自然界各處，尤其偏好溫暖潮濕的環境。
根據台灣氣喘暨過敏疾病衛教學會資料指出，依照生活習性，塵螨主要可分為兩大類型：
屋塵螨： 常棲息於家中的海綿墊、彈簧床墊、地毯與厚重棉被中。\n - 主要以人體脫落的皮屑為食，是最常見引起過敏的塵螨種類。儲藏室塵螨：常見於儲藏室、廚房、穀物倉庫，以及烘焙坊或食品加工場所。主要攝食小麥、穀物及其上滋生的黴菌，也可能影響食品安全與空氣品質。不論哪種類型的塵螨皆偏好溫暖潮濕的環境。最適合塵螨繁殖的條件為室溫25°C～30°C、相對濕度約80%。這樣的環境正是許多家庭所具備的溫濕條件，因此塵螨問題在現代居家生活中格外普遍，也難以完全杜絕。
此外，環保署表示，台灣位處亞熱帶地區，氣候全年高溫多濕，再加上現代住宅多為密閉性良好的水泥建築，空調設備長時間運作，室內環境常年維持在15°C～30°C，相對濕度介於60%～85%之間，這些條件非常適合塵蟎滋生與繁殖。
塵蟎怎麼來的？塵蟎主要以有機物為食，例如黴菌、食物殘渣，以及人體每日自然脫落的皮屑。根據環保署指出，居家環境中最常見、也最容易引發過敏反應的塵蟎種類，主要包括歐洲室塵蟎與美洲室塵蟎。室內塵蟎特別偏好以人體與寵物脫落的皮膚屑與毛髮為食，因此常出現在枕頭、床舖、沙發等人們長時間接觸的居家物品上，這些也正是引發過敏症狀的高風險區域。
簡單來說，塵蟎普遍存在於有人的地方，只要有皮屑、溫暖、潮濕的環境，就容易滋生。以下是塵蟎出現的原因與來源：
室內濕度高、通風不良寢具、布製家具或窗簾長期未清潔地毯、絨毛玩具等物品堆積灰塵舊書報、衣物堆放久未整理如何判斷家中是否有塵蟎？林新醫院衛教指出，塵蟎在適合生長的條件下，其繁殖速度在短短十週內數量就可能增加達17倍。研究顯示，僅28公克的床墊灰塵中，就可能藏有多達42,000隻塵蟎，而一張雙人床的總量更可能高達200萬隻塵蟎。不僅如此，一隻母蟎一次可產下25～50顆卵，並在約三週內孵化為成蟎，進入新一輪繁殖循環。在短短3到4個月的壽命中，每隻塵蟎可排出相當於自體體重200倍的糞便，糞便的總重量約佔其整體質量的十分之一。
林新醫院表示，塵蟎的糞便極為細微，一公克的家塵中可能含有多達50萬顆塵蟎糞粒。在使用一般吸塵器清潔時，這些微粒常被吸入機器後再排回空氣中，變成空氣中的懸浮微粒，甚至可能殘留在冷氣濾網中繼續繁殖。當冷氣機運作時，這些糞便與塵蟎屍體便隨冷風一同釋出，散佈於整個室內空間，極易被人體吸入，進而引發過敏反應。
至於，如何判斷是否有塵蟎？由於塵蟎體積小，難以直接觀察，可透過以下徵兆判斷：
起床後打噴嚏、鼻塞、流鼻水睡醒後眼睛癢或紅腫皮膚出現紅疹或異常搔癢氣喘發作頻率增加過敏原檢測顯示對塵蟎陽性塵蟎會咬人嗎？塵蟎咬症狀及塵蟎過敏首先要澄清「塵蟎並不會咬人」，他們不像蚊子或跳蚤那樣叮咬皮膚吸血。所謂「被塵蟎咬」的現象，其實是對塵蟎的排泄物或屍體產生過敏反應。塵蟎過敏症狀包括：
鼻塞或氣道壅塞持續性咳嗽喉嚨、鼻腔或口腔發癢鼻涕倒流眼睛發紅、發癢或流淚流鼻水與頻繁打噴嚏喘鳴（呼吸困難時伴隨呼哨聲或氣喘聲）氣喘惡化，出現呼吸困難與胸悶感這些症狀常在早晨起床後特別明顯，或在長時間接觸床墊、沙發等地後出現。雖然塵蟎本身不會直接對人體造成傷害，但其排泄物與屍體碎片卻是造成過敏反應的主要元兇。
常見的塵蟎過敏症狀，包括打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨癢、咳嗽，甚至引發氣喘，或可能引起皮膚紅疹、搔癢、濕疹、蕁麻疹，對於眼睛則可能引起癢、紅腫、流淚等過敏反應。（圖片來源：shutterstock）
美國肺臟協會（American Lung Association）表示，塵蟎是室內誘發氣喘的主要因素之一，持續接觸塵蟎會影響氣喘患者及過敏患者的健康，並可能引發輕度至重度的過敏症狀，甚至導致氣喘發作。
塵蟎輕度過敏症狀：偶爾出現流鼻水、流眼淚和打噴嚏。塵蟎重度過敏症狀：會持續存在，導致持續打噴嚏、咳嗽、鼻塞、臉部壓迫感，甚至嚴重的氣喘發作。有研究指出，對塵蟎過敏的氣喘患者，其氣喘發作的風險更高。塵蟎如何殺死？除蟎7方法有效減少家中塵蟎環保署強調，防治塵蟎最有效的不二法門還是環境治理，保持居家環境的乾燥及乾淨，才是防治塵蟎的黃金法則。如何減少家中塵蟎？以下依美國克利夫蘭診所衛教及環保署資料整理說明除蟎方法：
除蟎方法1：使用防塵蟎床罩選用高密度織物製成的防蟎枕套與床墊套，可阻擋塵蟎進入枕頭、床墊與彈簧床內部。亦可使用塑膠床罩隔絕塵蟎，避免過敏原接觸人體。
除蟎方法2：定期清洗寢具每週一次，使用攝氏60度以上熱水清洗床單、枕套、被套等寢具，可有效殺死塵蟎與去除其糞便等過敏原。洗後建議使用高溫烘乾至少30分鐘。若無法清洗，也可將枕頭或小型寢具裝入密封塑膠袋中，置於冷凍庫中冷凍24小時以上，達到殺蟎效果。
除蟎方法3：降低室內濕度塵蟎在濕度超過50%的環境中容易大量繁殖。建議使用除濕機或冷氣保持室內相對濕度在40%〜50%以下。此外，應維持室內環境良好通風，防止水氣積聚，若有牆面滲水或浴室潮濕問題應盡速修繕。
除蟎方法4：改善空氣品質與過濾塵蟎過敏原極細小，易懸浮在空氣中。建議家中裝設HEPA高效空氣濾網系統，並定期更換濾網。避免開風扇直接吹動塵埃，也可考慮使用空氣清淨機協助過濾。
除蟎方法5：定期吸塵與簡化室內裝潢每週至少使用具有HEPA濾網的吸塵器吸塵2次，針對地毯、沙發、厚重窗簾等高風險區域加強清潔。若家中有過敏體質者，建議移除地毯與布製窗簾，改用百葉窗或遮光簾等易清潔材質。清掃時也建議配戴口罩以避免吸入過敏原。
除蟎方法6：濕布擦拭硬質家具表面家具、地板或其他硬質表面應使用超細纖維布或濕布擦拭，避免乾擦導致塵蟎過敏原揚塵。書架、電視櫃、角落等容易積塵的區域也要定期清理。
防塵蟎方法7：化學防治雖然以環境管理為主的物理清潔是防治塵蟎的首選，但在塵蟎數量過多、過敏症狀嚴重的情況下，亦可搭配適當的化學防治法作為輔助。不過，使用化學藥劑時必須謹慎，避免對人體造成刺激或增加濕度，反而讓塵蟎更容易滋生。以下為環保署建議的化學除蟎方法：
塵蟎多分佈於沙發、榻榻米、棉被、枕頭等與人體接觸頻繁之處，不適合直接噴灑藥劑，尤其是水性殺蟲劑會增加濕度更不適合。如果受塵蟎滋擾嚴重，可在榻榻米或寵物休憩處噴灑含除蟲菊精類殺蟲劑半小時後，以吸塵機清除積塵及皮屑。室內使用水煙殺蟲劑，先殺塵蟎；再以吸塵機吸去積塵，並立刻清除積塵以免留下過敏原。將吸塵之濾網及吸塵袋先噴上含除蟲菊精之殺蟲劑，以達到吸塵及殺蟎之雙重效果，吸到的灰塵亦需立即清除。推薦閱讀：塵蟎不會咬人，但會害你過敏！4妙招徹底消滅塵蟎：起床先別摺棉被、曬棉被＋1物...殺塵蟎、減少滋生
Q：75%酒精可以殺塵蟎嗎？雖然75%酒精對細菌與病毒具有良好殺菌效果，但對塵蟎並不適用。原因如下：
塵蟎有堅硬外骨骼，酒精難以滲透並殺死牠們酒精作用時間短，無法深入寢具或布料纖維內部塵蟎主要藏匿在深層織物中，酒精難以觸及因此，單靠噴灑75%酒精無法有效殺死塵蟎或解決過敏問題，應搭配其他方法進行綜合防治。
參考資料：台灣氣喘暨過敏疾病衛教學會、環保署、環境部化學物質管理署、American Lung Association、林新醫院、Cleveland Clinic、南投醫院
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責任編輯：林勻熙核稿編輯：陳宛欣