手机网络从4G变为3G的原因可能包括以下几点：
运营商网络调整
运营商为了优化网络覆盖和提升服务质量，会不定期对网络进行升级和维护。在这个过程中，部分地区的网络可能会暂时降级到3G，导致手机连接到的网络也随之变化。
手机设置问题
有些手机在默认情况下会优先连接速度较快的网络，但如果用户手动更改了网络设置，或者手机系统出现了故障，就可能导致手机只能连接到3G网络。
信号覆盖问题
在一些偏远地区或者建筑物密集的区域，4G、5G网络的信号可能较弱，手机为了保持稳定的网络连接，会自动切换到信号较强的3G网络。
手机硬件老化
随着使用时间的增长，手机的天线、基带等硬件部件可能会出现磨损或老化，影响手机的网络接收能力。在这种情况下，即使周围有足够的4G、5G网络信号，手机也可能只能连接到3G网络。
SIM卡问题
SIM卡的状态可能会直接影响手机的网络速度。尝试重新插拔SIM卡，或者联系运营商询问SIM卡状态是否正常。有时候，运营商的网络配置变动也可能影响到手机的网络状态。
软件冲突
手机安装的软件之间或软件与系统产生冲突，可能导致手机卡顿，同样会导致手机信号不稳定。
手机发热
手机在充电时或者在使用过程中容易发热，这会导致手机信号不稳定。
欠费或流量限制
手机欠费会导致运营商切断信号连接，自动变成不能上网的2G或者3G。另外，一些“安全设置”类的应用可能会设置流量管理，达到预警线后会自动切断流量。
根据以上原因，可以逐一排查问题所在，并采取相应的解决措施，例如检查手机设置、更换信号覆盖更好的地点、更新手机固件、检查SIM卡状态等，以恢复手机到4G网络。